Blog do Nuno Trabulo

Dia internacional do Homem !!!

2010-03-18T15:01:00.001Z

É por estas razões que no dia 20 de Abril se irá comemorar o:

1º DIA INTERNACIONAL DO *HOMEM.*

NUNCA LI TANTA VERDADE JUNTA EM *TÃO POUCAS* LINHAS.......

Porque os homens também merecem...

Ser homem é:

- Sentir a dor física de uma bolada nos tomates;

- A tortura de ter de usar fato e gravata no Verão ;

- O suplício de fazer a barba todos os dias;

- O desespero das cuecas apertadas;

- A loucura que é fingir indiferença diante de uma mulher sem soutien;

- A loucura de resistir olhar para umas belas pernas com uma mini-saia;

- Ir à praia com a sua mulher e resistir olhar para aquele mulherão que está
deitada ao lado;

- Viver sob o permanente risco de ter de andar à porrada com outro homem;

- Vigiar o grelhador no churrasco ao fim de semana, enquanto todos se
divertem;

- Ter sempre de resolver os problemas do carro;

- Ter de reparar na roupa nova dela;

- Ter de reparar que ela mudou de perfume;

- Ter de reparar que ela mudou a tinta do cabelo de Imedia 713 para 731
loiro/bege;

- Ter de reparar que ela cortou o cabelo, mesmo que seja só 1cm;

- Ter de jamais reparar que ela está com um pouco de celulite;

- Ter de jamais dizer que ela engordou, mesmo que seja a pura verdade;

- Desviar os olhos do decote da secretária, que se faz distraída e deixa a
blusa desabotoada até ao umbigo ;

- Ter a obrigação de ser um atleta sexual;

- Ter a suspeita de que ela, com todos aqueles suspiros e gemidos, só está a
tentar incentivar-nos;

- Ouvir um NÃO, virar para o lado conformado e dormir, apesar da vontade de
partir o quarto todo e fazer um escândalo ;

- Ter de ouvi-la dizer que está sem roupa, quando o problema é onde colocar
novos armários para guardar mais roupa;

- Ter de almoçar aos domingos na casa dos sogros, discutir política com
aquele velho reaça, tratar bem os sobrinhos, controlar-se para não olhar
para o decote da irmã dela e não arrear um arraial de porrada ao irmão dela,
sacana do caraças que vem sempre pedir dinheiro emprestado.

Depois Elas ainda acham que é fácil, só porque NÃO TEMOS O PERÍODO!

Mande este mail a todos os seus amigos, eles merecem... e a todas as suas
amigas... aquelas que v/ ache que têm poder de encaixe...

ALTOOOOOOOOOO

Desculpem estar a estragar o mail, mas falta uma coisa muito importante que
acontecia e ainda acontece a quem usa calças com fecho em vez de botões!

- Entalar a gaita na porcaria do fecho. São duas dores...... É o entalanço e
depois abrir o fecho outra vez......

*Estão a ver. Ter um filho só custa no parto!!!*

Apple iPad Rende Cerca de 54 Milhões de Dólares...Em 6 Horas !

2010-03-15T17:13:00.004Z

As expectativas são de facto elevadas, e caso se venha a confirmar, podemos confirmar que a Apple é de facto um fenómeno de popularidade. Steve Jobs, quando anunciou o iPad, muito se falou sobre este, digamos, gadget. Uns contra, outros a favor, muita tinta correu em jornais, muitas letras se escreveram em sites e blogs sobre os benefícios e contras do novo equipamento da marca da "maçã".

No entanto e a julgar por aquilo que a Apple espera realizar, em termos monetários durante estes dias "está mais que visto" que a empresa de Jobs concebeu mais um produto de sucesso, senão vejamos...A empresa abriu o processo de pré-reservas ontem e segundo alguns rumores que circulam na Internet a empresa já conseguiu em cerca de seis horas 90 mil pré-reservas, sendo que mais de metade, cerca de 50 mil, foram feitas em apenas duas horas...Isto são apenas valores indicativos, visto que apenas estão contabilizados nestes números as reservas feitas online, existem ainda valores por confirmar de reservas feitas nas Apple Stores Norte-Americanas.

Recordamos que o iPad vai estar disponivel nos modelos Wi-Fi a 3 de Abril nos Estados Unidos a um preço recomendado de 499 dólares para o modelo de 16GB, 599 dólares (US) para o modelo de 32GB e 699 dólares (US) para o modelo de 64GB. O modelo Wi-Fi + 3G está disponível no fim de Abril a um preço recomendado de 629 dólares para o modelo de 16GB, 729 dólares para o modelo de 32GB e 829 dólares para o modelo de 64GB.

Retirado do Site: http://www.wintech.com.pt/

A Madeira em 3D

2010-03-15T16:53:00.000Z

Adorei este site:

http://www.visitmadeira.pt/

Com um Alentejano não se brinca

2010-03-08T12:20:00.002Z

Aprenda!!!!

Um rapaz Alentejano vai trabalhar para um daqueles grandes Hipers na América e ao fim do primeiro dia o chefe pergunta-lhe:

- Quantas vendas já fizeste?

- Uma.

- Uma venda? Isso é muito mau!!! Os meus vendedores normalmente fazem entre 25 a 30 vendas por dia!!!

Ora diz lá de quanto foi a venda...

- 757.326,45 DOLLARS

- O quê?????? Mas afinal o que é que vendeste?????

- Ora, primeiro vendi ao freguês um anzol pequeno, depois um anzol médio, e a seguir um anzol grande!...

Com tanto anzol vendi-lhe uma cana de pesca!... Perguntei onde é que ele ia pescar e ele disse para a costa.

Claro que lhe expliquei que para a costa era melhor ter um barco!!!

Então levei-o à secção de barcos de recreio e vendi aquele 'Silver Esprit' com os dois'outboard' que o gajo até se passou!...

Conversa puxa conversa e ele disse que o carro dele era um Fiat Uno... e eu disse-lhe que para puxar o barco ele precisava dum 4x4!!!

Então fomos direitinhos ao stand e vendi-lhe aquele Range Rover que lá estava.

- Muito bem! Deves ser mesmo bom para venderes isso tudo a um gajo que só queria um anzol pequeno!!!

- Qual anzol qual quê!!!

- Ele só cá vinha comprar uma caixa de TAMPAX para a mulher... e eu disse-lhe

'Já que tem o fim-de-semana lixado, mais vale ir à pesca...'

Mapa do Metro de Lisboa - os nomes em inglês estão do "best"

2010-03-07T23:26:00.001Z

Nem tirei a “indignação” porque até achei graça … está “espumando”!!! … No entanto acredito que seja alguém no gozo que pôs a circular isto. Reparem o nome ( tradução) das estações!! LOL … O nome da estação “Marquês de Pombal” está um MUST mas há outras fantásticas!!! LOL

ESTA GENTE ESTÁ DOIDA. E NÃO HÁ NINGUÉM QUE LHES CHAME A ATENÇÃO DA BURRICE, DA INCOMPETÊNCIA, DA ANORMALIDADE, DA ESTUPIDEZ, DA IGNORÂNCIA... DE FAZER OS OUTROS 'TÓTÓS', ETC. ETC. ETC.

PARA ONDE É QUE VAMOS MEUS SENHORES?

E DEPOIS AINDA SE FAZEM AVALIAÇÕES... PARA QUÊ? SE CALHAR OS EXCELENTES SÃO ESTES....

HUMOR: Amores fatais

2010-03-07T22:14:00.002Z

CARTA DE UMA MÃE ALENTEJANA

2010-03-07T22:12:00.001Z

Mê querido filho

Ponho-te estas poucas linhas que é para saberes que tôu viva.

Escrevo devagar porque sei que não gostas de ler depressa. Se receberes esta carta, é porque chegou. Se ela não chegar, avisa-me que eu mando outra.

O tê pai leu no jornal que a maioria dos acidentes ocorrem a 1 km de casa. Por isso, mudámo-nos pra mais longe.

Sobre o casaco que querias, o tê tio disse que seria muito caro mandar-to pelo correio por causa dos botões de ferro que pesam muito. Assim, arranquei os botões e meti-os no bolso. Quando chegar aí prega-os de novo.

No outro dia, houve uma explosão na botija de gás aqui na cozinha. O pai e eu fomos atirados pelo ar e caímos fora de casa. Que emoção: foi a primeira vez em muitos anos que o tê pai e eu saímos juntos.

Sobre o nosso cão, o Joli, anteontem foi atropelado e tiveram de lhe cortar o rabo, por isso toma cuidado quando atravessares a rua.

Na semana passada, o médico veio visitar-me e colocou na minha boca um tubo de vidro. Disse para ficar com ele por duas horas sem falar. O tê Pai ofereceu-se para comprar o tubo.

Tua irmã Maria vai ser mãe, mas ainda não sabemos se é menino ou menina. Portanto, nã sei se vais ser tio ou tia.

O tê mano Antóino deu-me hoje muito trabalho. Fechou o carro e deixou as chaves lá dentro. Tive de ir a casa, pegar a suplente para a abrir. Por sorte, cheguei antes de começar a chuva, pois a capota estava em baixo.

Se vires o Sr. Alcino, diz-lhe que mando lembranças. Se nã a vires, nã digas nada.

Tua Mãe Mariana·

PS: Era para te mandar os 100 euros que me pediste, mas quando me lembrei já
tinha fechado o envelope.

De onde vêm os bebés ruivos?

2010-03-07T22:08:00.003Z

Depois do bebé nascer, o pai, aflito, foi falar com o obstetra.

"Senhor doutor, estou muito preocupado porque a minha filha nasceu com cabelos ruivos. Não pode ser minha!"

"Que disparate!" disse o médico. "Mesmo que tu e a tua mulher ambos tivessem cabelo preto, podem ter cabelos ruivos nos genes da vossa família."

"Não é possível!" insistiu o pai. "Ambas as nossas famílias têm tido cabelos pretos há muitas gerações."

"Bem," disse o médico "tenho de perguntar... Com que frequência tu e a tua mulher fazem sexo?"

O homem, envergonhado, respondeu:

"Nos últimos anos tenho andado cansado de trabalhar muito. Só fizemos amor duas ou três vezes."

"Então aí está!" disse o médico confiante.

"É ferrugem!"

Uma para rir um pouco

2010-03-07T16:10:00.001Z

Um pai com 3 filhos:
O mais velho pediu:
-Oh pai, queria 1 carro! Na faculdade só eu não tenho!
-Só quando eu pagar o tractor.
Vem o outro:
-Oh pai quero uma moto!
-Só quando eu pagar o tractor.
A seguir vem o mais novo.
-Pai quero uma bicicleta!
-Só quando eu pagar o tractor.
O miúdo vai pró quintal amuado, vê o galo em cima da galinha, dá-lhe um pontapé e diz:
-Nesta casa enquanto o pai não pagar o tractor anda tudo a pé!!!

Pensamento do Dia

2010-03-07T15:04:00.000Z

Grupos da Copa South Africa 2010

2010-03-06T23:28:00.001Z

CANDIDATOS A PADRES

2010-03-06T23:01:00.002Z

Doze candidatos ao sacerdócio estavam para ser ordenados.

Na prova final deveriam formar uma fila,totalmente despidos, enquanto uma linda bailarina, boazona e exótica, totalmente nua, realizaria na frente de cada um deles, uma excitante dança oriental. No "pirilau"de cada candidato, foi amarrado um sininho e, foi alertado que, quem fizesse o sino soar, não seria ordenado padre e estaria reprovado. Esse facto demonstraria que ainda não tinha alcançado o estado de pureza espiritual que a função requer.

A bela dançarina inicia a sua excitante dança na frente do primeiro candidato. Ele suportou galhardamente e não teve nenhum tipo de reacção. A mesma coisa aconteceu com o segundo, o terceiro, o quarto...

O Bispo estava maravilhado.

Quando a dançarina chegou ao último candidato, o sininho começou a badalar que nem um alucinado, a ponto de se soltar do "pirilau" e cair no chão.

O candidato a padre, totalmente envergonhado inclinou-se para pegar o sininho e.....

Todos os outros sininhos começaram a tocar!!!

Já Sei o que quero fazer quando foi velhinho!

2010-03-06T22:58:00.002Z

As 5 garrafas da Vida

2010-03-06T22:57:00.002Z

Novo Sinal de Trânsito

2010-03-06T22:43:00.002Z

Para ver filmes em 3D

2010-03-06T22:41:00.001Z

FACE BOOK CHEGA A ANGOLA

2010-02-12T15:04:00.002Z

Vasco, o puto intelegente!!!

2010-02-12T14:52:00.001Z

A professora. notou que um dos alunos tinha algum problema.
- Vasco, qual é o teu problema?
- Sou demasiado inteligente para estar no 1º.ano. A minha irmã está no
3º.ano e eu sou muito mais inteligente do que ela, quero ir para o 3º. Ano
também!
A professora. vê que não vai conseguir resolver o problema e leva-o ao
conselho directivo.
Enquanto Vasco está na sala de espera, a prof. explica a situação ao
director. Este decide fazer um teste ao miúdo.
A professora. então chama o Vasco e diz que lhe vão fazer um teste e caso
ele responda correctamente a todas as perguntas, passará de imediato para o
para o 3º. ano.
Entram no gabinete e o Director começa a fazer as perguntas:
- Lucas, quantos são 3 x 3 ?
- 9.
- E quantos são 6 x 6 ?
- 36.
O Director continua com as perguntas a que um aluno do 3º. ano deve saber
responder e Vasco não erra nada. Então o Director diz para a professora:
- Acho que vamos ter mesmo que passar o Vasco para o 3º. ano.
- Posso também fazer algumas perguntas sr. Director?
Interroga a professora.
O Director concorda, e a professora começa:
- A vaca tem quatro e eu só tenho duas. O que é?
Vasco pensa um instante e responde:
- Pernas.
Ela faz-lhe outra pergunta:
- O que é que tu tens nas tuas calças, que eu não tenho nas minhas?
(O Director arregala os olhos, mas não tem tempo de interromper...)
- Bolsos. Responde o Vasco.
- O que é que entra na frente da mulher e só pode entrar atrás no homem?
Estupefacto com as questões, o Director prende a respiração!...
- A letra "M". Responde o miúdo.
A professora. continua o questionário:
- Onde é que a mulher tem o cabelo mais encaracolado?
- Em África.
- O que é que é mole, mas na mão das mulheres fica duro?
- O verniz.
- O que é que as mulheres têm no meio das pernas?
- Os joelhos.
- O que é que a mulher casada tem mais larga que a solteira?
(O Director transpira por todos os poros, está quase a rebentar...)
-A cama.
- Qual o monossílabo que começa com a letra C e termina com a letra U e ora
está sujo, ora está limpo?
- O céu.
-O que é que começa com C tem duas letras, um buraco no meio e eu já dei a
várias pessoas?
- CD.
(Não se contendo mais, o Director interrompe, respira aliviado e diz à
professora):
- Ponha o Vasco no 5º. ano, até agora EU errei todas!!!...

2010-02-12T12:01:00.002Z

Ora aqui vai uma nova abordagem a um dos símbolos da República...

História na nossa bandeira

Neve em Viseu

2009-03-25T20:46:00.001Z

Ver Álbum Completo

Uma foto da neve em Viseu. Mais virão.

12 Sogras

2008-03-15T01:20:00.000Z

Recebi isto por e-mail:

1) A garota chega para mãe, reclamando do ceticismo do namorado.

- Mãe, o Mário diz que não acredita em inferno.

- Case-se com ele minha filha e deixe comigo que eu o farei acreditar!

2) O homem leva um susto ao ouvir de sua cartomante:

- Em breve sua sogra morrerá de forma violenta.

Imediatamente ele pergunta à vidente:

- Violentamente? E eu? Serei absolvido?

3) Um homem encontra seu amigo na rua e lhe diz:

- Cara, você é igualzinho a minha sogra, a única diferença é o bigode!

O amigo fala:

- Mas eu não tenho bigode!

- Mas minha sogra tem.

4) Um cara foi a delegacia e disse:

- Eu vim dar queixa, pois a minha sogra sumiu.

O delegado disse:

- Há quanto tempo ela sumiu?

- Duas semanas - respondeu o genro.

- E só agora é que você me fala?

- É que custei a acreditar que eu tivesse tanta sorte!

5) A sogra do cara morreu... e lhe perguntaram:

- O que fazemos? Enterramos ou cremamos?

- Os dois! Não podemos facilitar!

6) O cara voltava do enterro de sua sogra, quando ao passar por um prédio em obras um tijolo caiu lá de cima e quase acertou a cabeça dele...O homem olhou pra cima e gritou:

- Já chegou aí, sua desgraçada!!! E ainda continua com má pontaria!

7) - Querido, onde está aquele livro: "Como viver 100 anos?"

- Joguei fora!

- Jogou fora? Por quê?

- É que a sua mãe vem nos visitar amanhã e eu não quero que ela leia essas coisas!

8) Na sala de espera de um grande Hospital, o médico chega para um cara muito nervoso e diz:

- Tenho uma péssima noticia para lhe dar... A cirurgia que fizemos em sua mãe...

- Ah!, ela não é a minha mãe... É a minha sogra, doutor!

- Nesse caso então, tenho uma boa noticia para lhe dar!

9) O cara chega pro amigo e fala:

- Minha sogra morreu e agora fiquei em dúvida, não sei se vou trabalhar ou se vou pro enterro dela... O que é que você acha?

E o amigo:

- Primeiro o trabalho, depois a diversão!!!

10) O sujeito bate à porta de uma casa e assim que um homem abre ele diz:

- O senhor poderia contribuir com o Lar dos Idosos?

- É claro! Espere um pouco que eu vou buscar a minha sogra!

11) Qual a punição por bigamia?

Resposta: Duas sogras

12) A mulher comenta com o marido:

- Querido, hoje o relógio caiu da parede da sala e por pouco não bateu na cabeça da mamãe...

- Maldito relógio! Sempre atrasado.

Curiosidades

2008-03-07T15:13:00.000Z

Como os faraós eram embalsamados?

Em primeiro lugar, cérebro, intestinos e outros órgãos vitais eram retirados. Nessas cavidades, colocavam-se resinas aromáticas e perfumes. Depois, os cortes eram fechados. Mergulhava-se, então, o cadáver num tanque com nitrato de potássio (salitre) para que a unidade do corpo fosse absorvida. Ele permanecia ali por setenta dias. Após esse período, o corpo era lavado e enrolado em ligaduras de algodão, com centenas de metros, embebida em betume, uma substância pastosa. Só aí o morto ia para a tumba. Esse processo conservava o cadáver praticamente intacto por séculos. A múmia do faraó Ramsés II, que reinou no Egipto entre 1304 e 1237 a.C., foi encontrada em 1881 apenas com a pele ressecada. Os cabelos e os dentes continuavam perfeitos.

Curiosidades

2008-03-07T15:08:00.001Z

Quando foi construído o primeiro edifício da história?

Não se conhece a data exacta do primeiro edifício da história, mas, desde as primeiras civilizações, há registos de grandes palácios, templos e construções. Sabe-se que os sumérios, que dominaram o sul da Mesopotâmia de 3.500 a 1.600 a.C., chegaram a ter cidades com mais de 30 mil habitantes, nas quais havia prédios repletos de colunas e terraços. Por causa da escassez de pedras, eles usaram uma argamassa de junco e barro, além de tijolos de barro secos ao sol. O maior dos prédios deste período, o Zigurate de Ur, tinha um pavimento superior com mais de 30 metros de altura. A civilização Minóica, que ocupou Creta por volta de 2.000 a.C., deixou vestígios de enormes palácios e edificações construídas antes de 1.750 a.C., quando uma grande catástrofe natural soterrou-as.

Avaliação dos professores

2008-02-18T16:30:00.000Z

Loiras

2008-02-18T16:21:00.000Z

Cultura

2008-02-18T16:18:00.000Z

"ADEMUS AD MONTEM FODERE PUTAS
CUM PORRIBUS NOSTRUS"

Tradução:

*"VAMOS À MONTANHA PLANTAR BATATAS
COM AS NOSSAS ENXADAS"*

Se soubessem Latim não pensavam asneiras... Ou pensam mesmo que vos mandava algo que não fosse de cariz cultural .....: -)))

15 Alimentos que Rejuvenescem

2008-02-18T16:14:00.000Z

Sabia que o chocolate preto é um deles? Descubra os outros!

________________________________________

De acordo com os dados mais recentes da Organização Mundial de Saúde (OMS), 5,3 milhões de mortes poderiam ser evitadas anualmente através da alimentação, e nada mais.

O segredo da eterna juventude encontra-se na nossa despensa. Basta modificarmos os nossos hábitos para vivermos mais anos e em melhores condições de saúde e bem-estar. Tome nota.

Neste artigo vamos falar-lhe de alimentos que, apesar de não evitarem a morte, prolongam a vida!
Na verdade, e segundo os especialistas da área de nutrição, é possível prevenir uma série de problemas com base numa alimentação correcta e equilibrada, entre eles, o cancro, problemas de ossos, de visão...

Vegetais, fruta, peixe e até chocolate! São alguns dos alimentos que, para além de a manterem saudável, lhe dão anos de vida. Saiba, um a um, quais os alimentos que a mantêm jovem por dentro e por fora!

1. Quivi

Originário da China, contém ácido propeolítico, que melhora a circulação e ajuda a combater o chamado mau colesterol (LDL). Possui uma enzima chamada actidina, que ajuda a digerir as proteínas.

O seu conteúdo elevado de vitamina C ajuda a prevenir constipações. A vitamina C é um antioxidante que elimina os radicais livres e desempenha um papel fundamental no combate ao envellhecimento.

Contém uma quantidade considerável de fibra, potássio, ferro, fósforo, cálcio, magnésio e crómio, que têm um papel muito importante na prevenção de doenças cardíacas.

2. Abacate

Tem 10 vitaminas, entre elas, a vitamina E e o ácido fólico (B9), e glutatião, um derivado proteico com acção antioxidante (combate a degeneração celular).

Contém 10 ácidos gordos, dos quais cinco são mono e poli-insaturados, com destaque para o ómega-9, ómega-7, ómega-6 e ómega-3, sendo este último protector contra o cancro.

Também contém sitosterol, que previne a acumulação de colesterol. Possui, para além disso, aminoácidos essenciais (arginina, fenilalanina, lisina...), fundamentais ao normal funcionamento do organismo.

3. Tomate

Para além de estar bem provido de vitaminas, minerais e flavonóides, contém licopeno, um dos antioxidantes mais poderosos, que lhe dá a cor vermelha e tem 'um papel antioxidante activo na degenerescência celular que conduz ao envelhecimento', explica o nutricionista Tiago Osório de Barros.

Fortalece as paredes celulares, depura o organismo de substâncias tóxicas e aumenta as defesas.

Previne o aparecimento de doenças do coração e dos seus vasos sanguíneos, é benéfico para a visão e melhora a saúde do sistema nervoso.

4. Presunto

O presunto protege o coração e reduz o colesterol, desde que não seja excessivamente gordo nem demasiado salgado.

Os seus ácidos gordos monoinsaturados e o ácido oleico previnem as doenças cardiovasculares. Tem cerca de 40% de proteínas, pelo que pode substituir a
carne nas refeições, sendo importante na formação da massa muscular.

Tem vitamina E, um potente antioxidante. Também é rico em cobre (essencial para os ossos e cartilagens), ferro e fósforo.

5. Brócolos

O zinco que contêm favorece a função da próstata e a qualidade do esperma.

Muito ricos em luteína, reduzem ligeiramente os efeitos da degenerescência macular da idade (DMI).

São ideiais para grávidas, convalescentes, pessoas anémicas, etc... por causa do elevado aporte de ácido fólico e ferro. Actuam como fitoestrogénios na menopausa (tal como a soja).

6. Espinafres

Têm provitamina A e vitaminas C e E, todas elas antioxidantes. São uma fonte inesgotável de vitaminas do grupo B, como folatos, B2, B6, B3 e B1, que possuem uma acção anti-envelhecimento pelo seu papel como co-factores enzimáticos.

Relativamente ao seu conteúdo mineral, os espinafres são ricos em ferro, magnésio, potássio, sódio, fósforo e iodo. Para além das vitaminas, são ricos noutras substâncias antioxidantes como o glutatião, os ácidos
ferúlico, o cafeico e o beta-cumárico e carotenóides.

7. Soja

Contém vitaminas A e E, e três do grupo B (B1, B2 e B5). A vitamina ajuda a conservar os epitélios celulares, que revestem as superfícies do corpo e dos órgãos. A vitamina E tem um efeito antioxidante, combatendo os radicais livres.

Possui mais minerais do que qualquer outra leguminosa, sobretudo potássio e fósforo. A relação cálcio-fósforo é essencial para uma boa estrutura óssea.

O potássio tem uma importante acção a nível muscular.

Ajuda a prevenir alguns tipos de cancro, sobretudo na mulher após a menopausa. Alivia os sintomas da menopausa.

8. Frutos secos

Contêm proteínas (entre 14% e 19%), vitaminas do grupo B, aminoácidos, minerais, ácidos gordos poliinsaturados (nozes), ácidos gordos
monoinsaturados e fibra.

Segundo Tiago Osório de Barros, 'as proteínas são imprescindíveis na preservação e formação das estruturas musculares'. As amêndoas, as nozes e as avelãs são as que têm melhores propriedades antioxidantes por causa da sua maior concentração em vitaminas.

9. Chocolate preto

Tem uma grande actividade antioxidante graças aos seus flavonóides, combatendo os sinais do envelhecimento.

Beneficia a dilatação das artérias e o aumento do seu diâmetro. Para além disso, diminui a rigidez aórtica em cerca de 7%. Actua como um antiplaquetário eficaz, prevenindo a formação de trombos.

Estimula as funções cerebrais graças à fenetilamina, um alcalóide que actua como neurotransmissor cerebral.

10. Alho

Tem propriedades anti-sépticas, antifúngicas e antimicrobianas, melhorando a resposta a vírus e bactérias e fungos.

Tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, contribuindo para reduzir o envelhecimento e a degeneração celular, que está na origem de alguns tipos de cancro.

Ajuda a reduzir os níveis elevados de pressão arterial. Reduz o chamado mau colesterol (LDL), aumenta o colesterol bom e previne problemas de disfunção eréctil no homem.

11. Azeite virgem (e azeitonas)

Tem um alto teor de ácido oleico, uma gordura monoinsaturada rica em vitaminas A, D, K e, especialmente, em E, que actuam como antioxidantes.

Reduz o risco de doenças cardiovasculares e controla a tensão arterial.

Favorece a absorção de cálcio, fósforo, magnésio e zinco, tendo por isso um papel importante ao nível da formação e manutenção de ossos fortes e saudáveis.

12. Peixe azul

Prolonga a vida das nossas artérias graças aos seus ácidos poli-insaturados (sobretudo o ómega-3), muito benéficos para o sistema cardiovascular. É rico em minerais e vitaminas, tendo, portanto, uma boa acção antioxidante.

Tem único senão. As espécies provenientes de águas poluídas (sobretudo as que andam menos á superfície) contém mercúrio, um metal pesado que se for ingerido de forma crónica é prejudicial para o organismo.

O mais recomendável é ingerir peixe entre quatro a cinco vezes por semana e variar o mais possível as espécies: cavala, sardinhas, salmão, atum, truta,
anchovas, arenque...

13. Chá verde

Esta bebida é apreciada há mais de 5.000 anos nas culturas orientais. É rica em polifenóis, bioflavonóides e vitaminas A, C e E, o que a torna num elixir antioxidante e anticancerígeno.

Reforça o sistema imunitário, protegendo o organismo de bactérias e vírus prejudiciais. Ajuda a reduzir a gordura corporal e previne as doenças cardíacas. Regula o nível de colesterol.

14. Mel

Os seus minerais são assimilados directamente e contribuem para a manutenção do esqueleto (cálcio) e para a regeneração do sangue (ferro).

Tem um alto poder nutritivo, pelo que é um substituto ideal do açúcar industrial ou refinado. As suas enzimas facilitam a boa assimilação de outros alimentos.

É um bom remédio contra a fadiga, pelo fornecimento de hidratos de carbono de absorção rápida e pela fácil reposição das reservas gastas.

15. Cebola

É uma boa fonte de fibra, vitaminas e minerais, essenciais para o bom funcionamento do organismo. É rica em compostos enxofrados, que fazem parte do seu óleo essencial e que actuam sobre as vias respiratórias, melhorando a expectoração.

Para além das vitaminas C e E, contém flavonóides, entre os quais se destacam as antocianinas e a quercetina, todos eles compostos antioxidantes.

Texto: Madalena Alçada Baptista

Revisão científica: Dr. Tiago Osório de Barros (nutricionista no Espaço Qualidade e Saúde, em Lisboa)

Tambores

2007-07-28T19:38:00.001+01:00

Link: sevenload.com

Aquarela - Toquinho

2007-05-30T12:05:00.000+01:00

A mesma música mas com outro teledisco...

Como as crainças são Felizes!!!!

2007-05-30T11:58:00.000+01:00

Aprender Matemática

2007-05-17T09:50:00.000+01:00

Geometria Delirante

2007-05-17T09:49:00.000+01:00

Cuidado com o som...

Dados

2007-05-17T09:46:00.000+01:00

Umbilical Brothers

2007-05-17T09:44:00.000+01:00

Panoramio - Fotografias do Mundo

2007-05-11T15:16:00.001+01:00

Como tirar uma rolha de dentro de uma garrafa?

2007-04-08T00:38:00.000+01:00

Farol de Aveiro

2007-04-07T00:05:00.000+01:00

O Farol de Aveiro ou Farol da Barra, localiza-ne na praia da Barra, freguesia da Gafanha da Nazaré, concelho de Ílhavo, distrito de Aveiro, em Portugal.

Foi construído no século XIX, mais propriamente entre os anos de 1885 e 1893, tendo sofrido grandes reparações em 1929. Quem formulou o projecto foi o Eng. Paulo Benjamim Cabral, mas quem o concluiu foi o Eng. Maria de Melo e Mattos. Foi electrificado em 1936 e ligado à rede de distribuição de energia em 1950.

As coordenadas geográficas do farol são:

Latitude: 40º 38,64' Norte
Longitude: 08º 44,79' Oeste.
É o 3º maior.

Características

Portador do título de farol mais alto do país, ergue-se a 66 m acima do nível do mar, com uma altura de 62 m. A fundação da torre é constituída por um maciço de betão de 6 metros de espessura e foi assente sobre estacas à altura das mais baixas águas. Nas alvenarias foram usados o grés vermelho de Eirol e alguns granitos. O alcance luminoso actual, em condições normais de transparência atmosférica é de 26 milhas, cerca de 42 quilómetros. A escadaria é composta por 271 degraus em pedra e em forma de caracol.

Uma curiosidade: este empreendimento custou ao Estado Português a quantia de 51 contos.

Retirado de "http://pt.wikipedia.org/wiki/Farol_de_Aveiro"

Amendoeiras em Flor

2007-03-29T01:31:00.000+01:00

Amendoeiras em Flor

Teste o seu vocabulário

2007-03-12T14:16:00.000Z

Aproveita e testa se tens um bom vocabulário.

http://www.interney.net/testes/teste001.php">Teste

Oferecimento: InterNey.Net

Curiosidades – Corpo Humano

2007-03-06T14:34:00.000Z

Porque é que a barriga faz barulho quando temos fome?

O estômago faz barulho quando se está a preparar para receber os alimentos. Este processo acontece nos horários em que a pessoa está habituada a comer. O estômago contrai-se e as paredes do abdómen funcionam como uma espécie de amplificador. Por isso, parece que temos um monstro dentro da barriga.

Porque é que em algumas fotografias os nossos olhos ficam vermelhos?

Isto acontece por causa do reflexo do flash no sangue da retina. A luz entra na pupila, que costuma estar bem aberta por causa do ambiente com pouca luminosidade, e reflecte os vasos do fundo do olho.

Castelo de São Jorge

2007-03-06T11:29:00.000Z

Castelo de São Jorge

O Castelo de São Jorge localiza-se na cidade e Distrito de Lisboa, em Portugal.
Primitivamente conhecido simplesmente como Castelo dos Mouros, ergue-se em posição dominante sobre a mais alta colina do centro histórico, proporcionando aos visitantes uma das mais belas vistas sobre a cidade e o estuário do rio Tejo.

Fonte: http://pt.wikipedia.org/wiki/Castelo_de_S._Jorge

Curiosidade - Geografia

2007-03-02T14:28:00.000Z

Porque é que nos países onde neva se costuma deitar sal nas estradas?

Porque o sal misturado com a água faz baixar a temperatura na qual ela congela. O sal ajuda a evitar a formação de gelo escorregadio.

Porque é que no verão o pico das montanhas muito altas continua com neve?

Por cada 180 metros, a temperatura diminui um grau. Como estas montanhas ficam em grandes altitudes, as temperaturas nessas alturas são sempre muito baixas. Mesmo quando o dia é mais quente, a neve não consegue derreter, porque as noites são muito geladas. Além disso, se a neve derreter, uma nova camada surge. Depois de 2.700 metros de altitude, a neve nos picos é eterna.

Porque é que existe o Horário de Verão?

O Horário de Verão é usado para economizar energia eléctrica. Como no verão os dias são mais longos, aproveita-se a luz natural do dia, poupando assim a luz produzida artificialmente.

Para onde vai a água do mar quando a maré baixa?

As marés são causadas pela força de atracção da Lua, que faz com que a água do oceano suba em direcção a ela. Seis horas depois da maré alta, a Terra completa um quarto de volta ao redor do seu eixo. Essa rotação desloca o mar que já não fica directamente sob a Lua. Daí vem a maré baixa.

Nuvens

2007-03-02T14:20:00.000Z

Existem dias que andamos nas nuvens!!!

Hoje é um desses dias!!!

Nuvem é um conjunto visível de partículas diminutas de gelo ou água em seu estado líquido ou ainda de ambos ao mesmo tempo (mistas), que se encontram em suspensão na atmosfera, após terem se condensado ou liquefeito em virtude de fenômenos atmosféricos. A nuvem pode também conter partículas de água líquida ou de gelo em maiores dimensões e partículas procedentes, por exemplo, de vapores industriais, de fumaças ou de poeiras. As nuvens apresentam diversas formas, que variam dependendo essencialmente da natureza, dimensões, número e distribuição espacial das partículas que a constituem e das correntes de ventos atmosféricos. A forma e cor da nuvem depende da intensidade e da cor da luz que a nuvem recebe, bem como das posições relativas ocupadas pelo observador e da fonte de luz (sol, lua, raios) em relação à nuvem.

Retirado de Wikipédia
http://pt.wikipedia.org/wiki/Nuvem

2007-03-02T11:09:00.000Z

Ontem passei pela Estação de Roma. Esta é uma das Estações do Metro mais bonita de Lisboa.

2007-02-26T17:27:00.000Z

Hora: 15:44 Data: 2007-02-15

2007-02-15T13:17:00.000Z

Mais um barco.

Sites Fixes

2007-02-12T16:46:00.000Z

Por vezes andamos a navegar pela net e encontramos coisas muito boas...

http://www.portaldascuriosidades.com

Um abraço...

Abstracto

2007-02-12T14:04:00.000Z

Sem comentários...

Escala de Richter

2007-02-12T11:27:00.000Z

Origem: Wikipédia, a enciclopédia livre.

A escala de Richter quantifica a magnitude sísmica de um terremoto.

História
A escala de Richter foi desenvolvida em 1935 pelos sismólogos Charles Francis Richter e Beno Gutenberg, ambos membros do California Institute of Technology (Caltech), que estudavam sismos no sul da Califórnia. Nascido nos Estados Unidos em 1905 e falecido em 1985, Charles Richter pôs em prática em 1935, junto com o colega Beno Gutenberg, do California Institute of Technology, a escala de medida sismográfica que leva seu nome. A história não conservou o de Beno Gutenberg. No princípio, esta escala estava destinada a medir unicamente os tremores que se produziram na Califórnia (oeste dos Estados Unidos).

Princípio
É uma escala logarítmica : a magnitude de Richter corresponde ao logaritmo da medida da amplitude das ondas sísmicas de tipo P e S a 100 km do epicentro.
A fórmula utilizada é ML = logA - logA0 onde A representa a amplitude máxima medida no sismógrafo e A0 uma amplitude de referência.
Assim, por exemplo, um sismo com magnitude 6 tem uma amplitude 10 vezes maior que um sismo de magnitude 5. Porém, o sismo de magnitude 6 liberta cerca de 31 vezes mais energia que o de magnitude 5.
Um terremoto de menos de 3,5 graus é apenas registrado pelos sismógrafos. Um entre 3,5 e 5,4 já pode produzir danos. Um entre 5,5 e 6 provoca danos menores em edifícios bem construídos, mas pode causar maiores danos em outros.
Já um terremoto entre 6,1 e 6,9 na escala Richter pode ser devastador numa zona de 100 km. Um entre 7 e 7,9 pode causar sérios danos numa grande superfície. Os terremotos acima de 8 podem provocar grandes danos em regiões localizadas a várias centenas de quilômetros do epicentro.
Na origem, a escala Richter estava graduada de 1 a 9, já que terremotos mais fortes pareciam impossíveis na Califórnia. Mas não existe limite teórico a esta medida no que se refere a outras regiões do mundo, e por isso agora se fala de "escala aberta" de Richter.
Magnitude e intensidade
A escala de Richter não permite avaliar a intensidade sísmica de um sismo num local determinado e em particular em zonas urbanas. Para tal, utilizam-se escalas de intensidade tais como a escala de Mercalli.
A magnitude é única para cada sismo, enquanto a intensidade das ondas sísmicas diminui conforme a distância das rochas atravessadas pelas ondas e as linhas de falha.

Retirado de "http://pt.wikipedia.org/wiki/Escala_de_Richter"

Sismo em Portugal

2007-02-12T11:25:00.000Z

Vários pontos da área metropolitana de Lisboa, bem como outros do sul do país, foram afectados esta manhã, pelas 10h35, por um sismo, segundo revela o Instituto de Meteorologia.

De acordo com informações avançadas pela SIC Notícias, o sismo atingiu os 6,0 na escala de Richter com epicentro a 160 quilómetros do Cabo S. Vicente. A Protecção Civil não registou quaisquer danos até ao momento.

2007-02-12 11:12:00 (Fonte: www.sapo.pt)

Formação Rochosa - Ericeira

2007-02-09T00:03:00.000Z

Num verão, que passei na Ericeira, tive a oportunidade de tirar esta foto.

A Natureza tem destas coisa.

Muito bonito!!!!

Quint-feira, 8 de Fevereiro de 2007 - 9:00

2007-02-08T14:20:00.000Z

Hoje o dia começou com um tempo muito mau...

A Chuva está instalada em Lisboa.

Ensino em Portugal...

2007-02-06T09:43:00.000Z

O nosso ensino cada vez está melhor...

PERGUNTA FEITA NUM EXAME DO 9º ANO:

QUANTOS CONTINENTES EXISTEM?

RESPOSTA:UNS 50. APESAR DE NAO TER ESTADO EM TODOS, CONHEÇO O DA AMADORA, CASCAIS SHOPPING. COVILHÃ, MAIA, MAS ACHO QUE AGORA SE CHAMAM CARREFOUR...

Aqui está uma prova que o dinheiro some, sem darmos por ele

2007-02-05T16:24:00.000Z

-Afinal a matemática não é assim tão exacta!!!...

Eu, Tu e Ele... fomos comer ao restaurante e no final a conta deu 30 UR. Fizemos o seguinte: cada um deu dez Euros...Eu: 10 EUR Tu: 10 EUR Ele: 10 EUR.O empregado levou o dinheiro até à caixa e o dono do Restaurante disse:

- Esses três são clientes antigos do restaurante, então vou devolver-lhes 5 EUR e entregou ao empregado cinco moedas de 1 EUR.

O empregado, muito esperto, fez o seguinte: ficou com 2EUR para ele e deu 1EUR a cada um de nós. No final ficou assim:

Eu: 10 EUR(-1EUR que foi devolvido) = Eu gastei 9 EUR
Tu: 10 EUR(-1EUR que foi devolvido) = Tu gastaste 9 EUR
Ele: 10 EUR(-1EUR que foi devolvido) = Ele gastou 9 EUR

Então, se cada um de nós gastou 9 EUR, o que nós três gastamos juntos, foi 27 EUR. E se o empregado guardou 2 EUR para ele, temos:

Nós: 27 EUR
Empregado: 2 EUR
TOTAL: 29 EUR

Pergunta-se: - Onde foi parar a outra moeda de 1 EUR?
Hein? Oi?

Ena pá! Cum Catano...

2007-02-05T14:23:00.000Z

Esta irá ser a primeira foto neste blog.

Esta foto foi tirada no dia em que o porta-aviões Norte-Americano esteve em Portugal.

Aproveitei o fim da tarde para tirar esta foto.

Que tal?????

Primeiro Dia do Blog

2007-02-05T11:33:00.000Z

Olá!!!

Como todas as pessoas, esta é a primeira tentativa de criar um blog...

Este será o meu blog, tentarei ter assuntos que as pessoas gostem e com algum interesse...

Até já...

Blog do Nuno Trabulo

*Dia internacional do Homem !!!*

Apple iPad Rende Cerca de 54 Milhões de Dólares...Em 6 Horas !

A Madeira em 3D

Com um Alentejano não se brinca

Mapa do Metro de Lisboa - os nomes em inglês estão do "best"

HUMOR: Amores fatais

CARTA DE UMA MÃE ALENTEJANA

De onde vêm os bebés ruivos?

Uma para rir um pouco

Pensamento do Dia

Grupos da Copa South Africa 2010

CANDIDATOS A PADRES

Já Sei o que quero fazer quando foi velhinho!

As 5 garrafas da Vida

Novo Sinal de Trânsito

Para ver filmes em 3D

FACE BOOK CHEGA A ANGOLA

Vasco, o puto intelegente!!!

Neve em Viseu

12 Sogras

Curiosidades

Curiosidades

Avaliação dos professores

Loiras

Cultura

15 Alimentos que Rejuvenescem

Tambores

Aquarela - Toquinho

Como as crainças são Felizes!!!!

Aprender Matemática

Geometria Delirante

Dados

Umbilical Brothers

Panoramio - Fotografias do Mundo

Como tirar uma rolha de dentro de uma garrafa?

Farol de Aveiro

Amendoeiras em Flor

Teste o seu vocabulário

Curiosidades – Corpo Humano

Castelo de São Jorge

Curiosidade - Geografia

Nuvens

Sites Fixes

Abstracto

Escala de Richter

Sismo em Portugal

Formação Rochosa - Ericeira

Quint-feira, 8 de Fevereiro de 2007 - 9:00

Ensino em Portugal...

Aqui está uma prova que o dinheiro some, sem darmos por ele

Primeiro Dia do Blog

Dia internacional do Homem !!!